>> Porady

Niestety, nie mamy dla Ciebie wielu dobrych informacji. Jeśli masz wrodzoną skłonność do tycia, musisz pogodzić się z tym, że będziesz musiała regularnie kontrolować swoją wagę. Specjaliści doradzają, by prowadzić dzienniczek, w którym będziesz zapisywała ilość spożytych codziennie pokarmów. W ten sposób pozbędziesz się problemu niekonsekwencji. Wszystko będziesz miała czarno na białym, Dlatego łatwo będziesz mogła zauważyć, gdzie popełniłaś błąd. Na pewno należy unikać złego jedzenia. Co to oznacza? Podczas posiłków nie wolno się spieszyć, dojadać, niejedzenie śniadań to największy błąd. Za niedobry nawyk należy uznać późną obiadokolację. Należy dużo pić, jeść owoce i warzywa. Koniecznie ogranicz słodycze i tłuste potrawy. Nie uspokajaj się jedzeniem, to nie jest sposób na rozładowanie emocji. Jedz świadomie. Podgryzanie czegoś podczas oglądania filmów, czy innych domowych czynności nie jest wskazane.