>> Czy mamy nadwagę?

Jak poznać, czy mamy nawagę? Co to oznacza? Oznacza to tyle, że nasza waga ciała jest większa o 110-120% niż powinniśmy ważyć. Otyłość to z kolei sytuacja, kiedy masa ciała (tłuszcz) kobiety zwiększy się o 30 %, a u mężczyzny o 25 % masy ciała.

Ile powinniśmy ważyć? Można to obliczyć za pomocą wzoru.

Jeśli jesteś kobietą to od wzrostu odejmij 100 i następnie 10 %. Dla mężczyzn wzór wygląda identycznie, ale na końcu odejmuje się 5%.

Innym sposobem jest obliczenie wskaźnika masy ciała, tzw. BMI. Jak go policzyć? Podziel masę ciała przez wzrost. Porównaj wyniki:
- od 18,5 do 24,9 – masa prawidłowa,
- od 25 do 29,9 – nadwaga
- powyżej 30 – otyłość.